Collegeteam
|
Op woensdag 9 november 2011 vond de eerste zwemtraining voor de Collegetriatlon plaats.
13 sportievelingen uit 3 Wetenschappen+Sport verzamelden in de inkomhal van de Bevegemse Vijvers om er van 14.00 u. tot 16.00 u. zwemles te krijgen van een ervaren lesgeefster.
Zwemtechniek en een estafettewedstrijd stonden op het programma. In groepjes van 4 leerlingen nam men het tegen elkaar op. Het gemengde groepje, met o.a. Roel De Turck en Maxine Speltincx, won de wedstrijd met een kleine voorsprong. Ook de prestatie van Lowie Van Heghe verdient een vermelding. Hij trainde tot 14.00 u. met zijn eigen zwemclub om vervolgens de collegetraining mee te zwemmen en alle oefeningen te demonstreren. Om 16.00 u. ging iedereen, weliswaar moe maar toch tevreden, terug naar huis.
Noteer alvast de volgende activiteiten tijdens het 2de trimester in je agenda: op maandag 16, 23, 30 januari en 6 februari 2012 is er looptraining van 16.00 u. tot 17.00 u. en op woensdag 29 februari gaat de wintermountainbike door. De verrassingsfietstocht is voorzien op maandag 9 april 2012.
Alvast tot in 2012!
|
|
Op woensdag 19 oktober was het weer zover: het collegeteam zoefde langs Vlaamse (water)wegen.
Een mooi groepje van 13 jonge (beloftevolle) renners en 2 leerkrachten verschenen aan de start om 13.30 uur. Deze keer waren allen voorzien van "eten en drinken”, ook de obligate helm ontbrak niet. Zo hoort het, mannen!
Na de ondertekening van het "wedstrijdformulier” en de kiekjes voor de plaatselijke website –lees collegesite- gingen we op pad langs de oevers van de Dender onder een weliswaar fris maar aangenaam herfstzonnetje.
Het trappen met een "klein molentje”, gecombineerd met de "ronde trapbeweging” stond deze woensdag op het programma. De intervals zorgden voor de nodige hartversnellingen. Deze 2 trainingsvormen zorgden voor een boeiende namiddag. Zoals het hoort na een goede training genoten we op het einde van een fris(se)drankje.
Om de lange en koude winter sportief te overbruggen is er op woensdag 9 november zwemtraining.
Een aanrader voor iedere Collegeteamrenner en zeker voor de sportievelingen van 3 en 4 Wetenschappen-Sport. In deze training wordt het volgende onderdeel van de triatlon ingeoefend.
En niet vergeten, mannen, haal die fiets van stal, ook tijdens de wintermaanden want trainen is en blijft de boodschap!
Tot de volgende!
|
|
Juan, hoelang moet een renner door het Spaanse landschap fietsen om een klimmer te worden?
Tot hij gebakken, getaand, uitgeloogd door de zon van de fiets stapt.
Tot hij Juanito is geworden.
Vederlicht en met twee verdachte vergroeiingen op zijn schouderbladen.
Schuif hem een berg onder de wielen en zijn gemzenoogjes verraden onrust.
Als hij springt krijgt hij vleugels.
|
|
|
Er zijn zekerheden. Nog altijd.
We zouden verwelkomd worden bij de inkom van het Vlaams Wielercentrum Eddy Merckx. Om 13u30.
Voor een initiatie baanwielrennen. Een boodschap in een gevleugelde mail. Men begrijpe onze verwachtingen.
Lees meer...
|
|
|
Wakker worden in een lichaam!
De wereld zal nog even moeten wachten. Puur van genot span je de dijspieren op, tinteling tot in de kuiten.
Van je onderrug weet je meteen hoe hard je hebt getraind gisteren, de dag ervoor.
Het is genieten, nog even blijven hangen in de uitgestrektheid van vezel en zenuw.
Tijd tikt vlugger dan je hart. Tot in tien vingers traag in- en uitademen.
|
|
|
December doet het licht uit.
Het is bar koud. de wegen zijn gevaarlijk, de examens moeilijk
Wat doet een wielerfanaat?
Hij maakt kilometers.
Traint uithouding, hij leert zijn lichaam 'vet' verbranden.
Zijn benen draaien een hoog toerental, maar hij blijft uit het rood.
Buiten als 't kan: in zon en vrieskou, goed ingepakt.
Binnen als 't moet: op rollen, in zaal... veel volk en sfeer. Alors on dance.
Of hij wijkt uit naar een andere sport voor die onontbeerlijke basisconditie.
|
|
|
Fiets aan de kant. Tijd voor recuperatie. Fysisch en mentaal. Het moet even niet.
Je kan gerust twee à drie weken van je fiets blijven. Niet evident!
Voor wie toch de weg op wil: een rustig tochtje met een klein verzetje, geen geflirt met het rood,
geen sprintje naar een of ander brommerke... uitwaaien, knipogen, beetje herfst zijn, de koude zien komen,
eindelijk eens dingen zien in het harde, klare licht van de winter?
|
|
Een wielrenner heeft een groot hart, een sterk hart, een sporthart.
Bij prestatiesport neemt het hartvolume toe als aanpassing aan de vergrote zuurstofbehoefte van de spieren.
Door intensieve, langdurige belasting (wielrennen is een duursport) groeit de spiermassa waardoor het hart krachtiger wordt. Het slagvolume vergroot daardoor opnieuw waardoor een sporthart minder slagen nodig heeft dan een kantoorhart. Een sporthart werkt economisch. In rust slaat het hart van de coureur 40 à 50 slagen. Of nog minder.
|
|
|
Nu de eerste maand van het nieuwe schooljaar voorbij is, blikken we terug op onze eerste fietstraining. Woensdag 14 september gingen onder een stralend herfstzonnetje 12 sportievelingen van start langs de boorden van de Schelde. Voor sommigen was het de allereerste keer dat ze de kleuren van het Collegeteam vertegenwoordigden, voor anderen was het een blij weerzien.
Na een rustige opwarmingstocht leerden we op het jaagpad in groep rijden, aflossen en in waaier koersen.
De volgende training vindt plaats op 19 oktober; start om 13.30 u op de speelplaats, terug om 16.00 u. Op het programma staat deze keer het aanleren van de juiste techniek om bochten aan te snijden
.
|
|
Parameters van geluk.
Een fiets hadden ze al,
nu hebben ze een wit blad papier gekregen.
|
|
|
Krachttraining, dat hebben we nu in de benen. En kilometers, veel kilometers.
Op zijn minst 1000 km in januari. In februari mogen er dat nog iets meer zijn.
Hoog tijd om de intensiteit wat op te voeren.
Tijd dus voor weerstand. Weliswaar zonder onze uithouding te verwaarlozen.
|
|
|